Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Czy zastanawialiście się jaki dzisiaj mamy dzień? 23 luty, to Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Został ustanowiony w 2001 przez Ministra Zdrowia. Celem tego dnia jest zwiększanie świadomości społecznej na temat depresji i zachęcanie chorych do podjęcia leczenia.

🔸Szacuje się, że z zaburzeniami depresyjnymi, zmaga się ok. 350 milionów ludzi na świecie, a w samej tylko Polsce problem ten dotyka ok. 1,5 mln osób(!).

🔸Czym dokładnie jest depresja?
Depresja, to  grupa zaburzeń psychicznych. To nie obniżony nastrój, “dołek”,  chwilowa chandra, zły humor przez jeden dzień. Depresja to rzeczywista, trudna choroba, utrudniająca choremu codzienne funkcjownowanie. 


🔸Jakie są przyczyny depresji?
Przyczyny depresji nie zostały do końca wyjaśnione, depresja jest chorobą mózgu, ma charakter zaburzeń biologicznych, co nie umniejsza roli czynników psychologicznych czy środowiskowych.

🔸 Jakie są objawy depresji❔

Jest ich naprawdę wiele i mogą występować w różnym natężeniu. To nie tylko stereotypowe przygnębienie, smutek czy apatia. W przebiegu zaburzeń depresyjnych można obserwować m.in. 

➡️ ciągłe zmęczenie, brak energii

➡️ zmniejszone/ brak zainteresowania pasjami, brak chęci do działania

➡️ problemy z pamięcią i koncentracją, spowolnienie 

➡️ poczucie beznadziejności, obniżenie samooceny,

➡️ niepokój, uczucie lęku

Depresja objawia się również przez objawy fizyczne, takie jak:

➡️ zaburzenia snu (bezsenność / nadmierna senność)

➡️ znaczne zmiany apetytu lub wagi

➡️ bóle głowy, brzucha, klatki piersiowej, nerwobóle


🔸Jak można wesprzeć osobę w depresji?
Czasem wystarczy drobna pomoc i zachęcanie chorego do podjęcia aktywności (propozycja spaceru, odwiedzenie chorego, etc.). Pomocne mogą się okazać komunikaty mające podnieść chorego na duchu. Mogą to na przykład być słowa takie jak:

– Wierzę w Ciebie.
– Nie rozumiem tego co czujesz, ale jestem z Tobą.
– Razem damy sobie radę.
– Zróbmy coś razem.
– Jak mogę Ci pomóc?
– Jesteś dla mnie naprawdę ważny/a.
– Możesz na mnie liczyć.
– Czy jest coś, co mogę zrobić byś poczuł/a się lepiej?
– Będę przy Tobie. / Nie opuszczę Cię.

Ważne jest, by takie komunikaty nie wpędzały w poczucie winy.

Gdzie mogę zwrócić się po pomoc?
Istnieje wiele organizacji i poradni, które mogą nam udzielić pomocy, np:

✅ Poradnie Zdrowia Psychicznego,

✅ Poradnie Psychologiczno-Pedagogiczne (dla dzieci i młodzieży),

✅ Ośrodki Interwencji Kryzysowej (szczególnie w przypadku prób samobójczych)

Jeśli zmagacie się z problemami psychicznymi, lub widzicie że ktoś z waszego otoczenia może potrzebować pomocy, możecie się zwrócić np. do szkolnego pedagoga czy zaufanego nauczyciela. 

Istnieją również specjalne numery telefonów, pod które możemy zadzwonić gdy potrzebujemy wsparcia:

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży:

tel. 116 111

(czynny 7 dni w tygodniu, całodobowo)

ITAKA- Centrum wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego:

tel. 800 70 2222

(czynne całodobowo)

Ogólnopolska infolinia dla dzieci, młodzieży i ich opiekunów:
tel. 800 080 222

(czynne całodobowo)

🔸Depresję, jak każdą inną chorobę, leczy się i nie należy jej bagatelizować! Zaburzenia depresyjne mogą doprowadzić do myśli i zachowań samobójczych. Popularne rady „weź się w garść” czy „uśmiechnij się” nie pomogą choremu, a jedynie mogą go przytłoczyć czy wpędzić w poczucie winy. 👎 Warto okazywać mu wsparcie i pokazywać mu że ma na kogo liczyć. 👍 Takie zachowania mogą pomóc choremu, lecz wciąż wymagana jest pomoc Pamiętajcie, nie jesteście sami! ❤️

Jeśli zainteresował was ten artykuł, zachęcamy do wypełnienia ankiety na temat waszego samopoczucia w trakcie nauczania zdalnego. Każda odpowiedź jest dla nas ważna! 😊

Link do ankiety:

https://tripetto.app/run/VWEKGZ3DOQ

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *